你们健身后吃什么，健身前吃还是健身后吃 / 0

类别：专业培训 / 日期：2024-05-06 / 浏览：48 / 评论：0

夏日半晚烟雨的古诗词案 1、生冷蔬菜 在健身过后，未经处理的生冷蔬菜不宜。红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等可能是健康的低脂肪食物，不过不适合运动后吃，因为这些食品不足以补充能量以

行书温字案 训练后的一餐应避免摄人较难消化的蛋白质食物，如鸡肉、牛肉、牛排等，而应选择牛奶、鸡蛋、高蛋白粉等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉

知识产权的名称是什么案 运动后要喝盐水，多吃青菜水果，运动前要先活动开来防止肌腱拉伤，.时多加强营养多吃鸡汤、排骨汤等有利于体重的增长，

烟斗鞋子有哪些品牌案 健身后吃香蕉，容易吸收

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临汾24.时天气预报查询案 看你是持性还是 短暂性啦 持久性就要多补些糖短暂性就要补蛋白质，尤其是为了锻炼肌肉蛋白质能很好地转化成肌肉 牛肉是首选 像鸡蛋 牛奶 黄豆也要吃些

酸辣粉品牌遇到案 这个简单，合理的补充蛋白质，碳水化合物的摄入量要足够给机体的消耗，这样肌肉就会长得快 以下是一些饮食的建议鸡蛋蛋白一天4枚，牛奶一天2瓶，牛肉一天半斤

郑州行书案 不宜暴饮。剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会

减脂健身完吃什么比较好

望京最好家政公司案 锻炼后补充碳水化合物和蛋白质 .要以水果牛奶粗粮为.

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